عيال الفريج
عزيزي الزائر / الزائره عزيزتي

حياكم الله في منتدى همسه ابدااع

يرجى تعرفناا بنفسك بالمشاركه في المنتدى

حيااك الله في اي وقت

رياضة المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رياضة المشي

مُساهمة من طرف المشاكس في الثلاثاء مايو 17, 2011 4:46 am






من المعروف أن لكل نوع من الرياضة حذاءً خاصاً بها، وقد لا يكون الحذاء العادي هو الأنسب لرياضة المشي، وهذا لا يعني أن الحذاء إذا كان مناسباً ومريحاً وليس به كعب قد يفيد في المشي.
عموماً هذه مجموعة من النصائح العامة اللازمة للشخص عند شرائه لأي حذاء رياضي:
- لا تعتقد أنك تعرف مقاس حذائك، قم بقياس قدمك طولاً وعرضاً على الأقل مرة كل سنة، ثم قم بتجريب أحذية بمختلف المقاسات لأن المقاس يختلف من شركة إلى أخرى.
- جرب الحذاء مرتدياً الجوارب نفسها التي تستخدمها في العادة.
- ابحث عن حذاء يوفر مساحة كافية لمقدمة القدم، تأكد من وجود نصف إلى ثلاثة أرباع البوصة -على الأقل- من أطول إصبع إلى مقدمة القدم، وتأكد من عرض الحذاء المناسب عن طريق محاولة سحب جزء من أعلى مقدمة الحذاء، إذا لم تتمكن من ذلك فالحذاء عرضه غير مناسب.
- جرب الحذاء تحت الظروف التي سوف تستخدمها من أجله.
- جرب الحذاء في آخر اليوم، أو من الأفضل بعد ممارسة نشاط بدني، في هذا الوقت فقط تكون القدم أخذت حجمها الكامل.
- اعرف الفرق بين حذاء المشي والجري وحذاء الألعاب الأخرى، حذاء المشي غالباً يكون أكثر قساوة في المقدمة مقارنة بالأحذية الأخرى، حذاء الجري يكون أكثر مرونة في مؤخرته لكي يوفر امتصاصاً كافياً للصدمات، حذاء الصالات الداخلية يمتاز بانخفاض مركز ثقله ووجود الدعامة المحيطة بالنعل.
- ابتعد عن الموضة ولا تجعلها دافعك لاختيار الحذاء، فالشكل لا يدل أحياناً على جودة الحذاء ولا ملاءمته لقدمك.
- اعرف نوع قدمك ومن خلال ذلك حدد نوع الحذاء المناسب.
avatar
المشاكس

عدد المساهمات : 47
الشرف : 71
تاريخ التسجيل : 15/05/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رياضة المشي

مُساهمة من طرف Admin في الخميس مايو 19, 2011 11:22 pm

يسلموو على الموضوع Smile Smile
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 365
الشرف : 455
تاريخ التسجيل : 12/05/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hmoos.gid3an.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رياضة المشي

مُساهمة من طرف Baissn في الجمعة مايو 20, 2011 12:40 am

يسلمووو ه اليدين


ابدااااع × ابدااع
avatar
Baissn

عدد المساهمات : 383
الشرف : 434
تاريخ التسجيل : 14/05/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رياضة المشي

مُساهمة من طرف المشاكس في الإثنين مايو 23, 2011 5:00 pm

الله يسلمكم يا حبايبي
avatar
المشاكس

عدد المساهمات : 47
الشرف : 71
تاريخ التسجيل : 15/05/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رياضة المشي

مُساهمة من طرف MяҢŌŀŞŤẾŋ في الثلاثاء يونيو 07, 2011 8:49 pm

تلسلم ولله


واااال هذا اينشتاااين الي بيحفض كل هذوول

هه بس عشان جوتي بيتعب نفسه و بيحفظ كل ذلييين

_________________

MяҢŌŀŞŤẾŋ

عدد المساهمات : 217
الشرف : 289
تاريخ التسجيل : 15/05/2011
الموقع : www.dash.kash.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رياضة المشي

مُساهمة من طرف IIVoLcAnOII في الجمعة يونيو 24, 2011 4:49 am

هههههه تسلم ع الموضووع Wink

IIVoLcAnOII

عدد المساهمات : 98
الشرف : 82
تاريخ التسجيل : 23/06/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى